Ataques de Ansiedad

• Ataques de ansiedad (también llamados ataques de pánico).
• Los síntomas son respiraciones rápidas y profundas (hiperventilación), frecuencia cardiaca rápida, sentirse mareado(a) y muchos otros. El cuerpo entra en 'alerta roja'. El paciente siente que se está muriendo o perdiendo el control de su cuerpo.
• También se habla de la ansiedad normal, las preocupaciones y los miedos.

Ataques de Ansiedad: Hechos

• Le sucede al 1-2% de las personas.
• Factores de riesgo: los ataques de ansiedad son genéticos. Suelen ocurrir en familias.
• Edad de inicio: adolescentes o adultos jóvenes
• Causas: liberación de hormonas del estrés como cuando está "bajo ataque"
• Desencadenantes de los ataques: estrés de la vida, aunque muchos ataques son inesperados
• Duración de los ataques: 20-30 minutos
• Qué tan a menudo suceden los ataques: no hay patrón establecido
• Efectos secundarios: el paciente evita el entorno social por miedo a que le dé un ataque
• Tratamiento si son frecuentes: Terapia Cognitiva Conductual (CBT). Es posible que un proveedor también recete medicamentos inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (SSRI). Pueden bajarle el volumen a los pensamientos de ansiedad.

Ansiedad y preocupaciones normales:

• La ansiedad es una respuesta humana normal a eventos estresantes.
• Además nos protege de peligros reales.
• Todas las personas se sienten ansiosas a veces. Es una emoción normal que siempre será parte de usted.
• Pero la ansiedad se puede manejar para que no le evite hacer cosas normales.
• Cuando su niño está ansioso o preocupado, ayúdele a hablar sobre sus sentimientos.

Escala Conductual: Cómo juzgar la gravedad

• Síntomas leves: Los síntomas no le evitan al niño realizar actividades cotidianas. No han cambiado la escuela, las relaciones ni el sueño. Tratamiento: grupos de padres o libros.
• Síntomas moderados: Los síntomas le evitan al niño realizar algunas actividades cotidianas. Es posible que se presenten nuevas conductas en el hogar. Afectan la manera en que interactúan el niño y el padre/madre. Es posible que también le eviten que él o ella vaya al cuidado infantil o a la escuela. Es posible que su niño no duerma bien a causa de estos síntomas. Tratamiento: la mayoría de las veces, consejería breve por parte de un proveedor de salud mental o del médico de su niño.
• Síntomas graves: Los síntomas le evitan al niño realizar la mayoría de las actividades cotidianas. Estos afectan la manera en que el niño actúa con los padres. Los síntomas también impactan las relaciones con los hermanos y los amigos. Es posible que los adultos en el cuidado infantil o en la escuela también se impacten por las acciones del niño. Tratamiento: a menudo, estos pacientes requieren atención médica urgente por parte de un proveedor de salud mental.

Llame Al 911 Ahora

• Problemas graves para respirar (dificultad para tomar cada aliento, apenas puede hablar)
• Perder el conocimiento (desmayarse)
• Se comporta o habla de manera confundida
• Usted cree que su niño tiene una emergencia que amenaza su vida

Vaya a la Sala de Emergencias Ahora

• Está respirando rápido ahora y este es el primer ataque de su niño
• Ritmo cardiaco acelerado o con palpitaciones ahora y este es el primer ataque de su niño
• Se sospecha que es un ataque de ansiedad y este es el primer ataque de su niño
• Se sospecha el abuso de sustancias y ahora exhibe síntomas
• Se han requerido servicios de hospital psiquiátrico en el pasado por síntomas similares a los que ahora exhibe el paciente

Llame Doctor Ahora o Busque Atención Médica Ahora

• Ataque de ansiedad (diagnosticado en el pasado), pero los consejos de cuidado no son de ayuda
• El niño está muy enojado (no se puede calmar)
• Usted quiere una evaluación psiquiátrica urgente para su niño
• Usted cree que su niño necesita atención médica y el problema es urgente

Contacto Doctor En Un Lapso De 24 Horas

• Usted quiere una derivación a un consejero de salud mental
• El paciente toma medicamentos psiquiátricos y usted tiene preguntas médicas
• Usted cree que su hijo necesita atención médica, pero el problema no es urgente

Contacto Doctor Durante En Horas De Oficina

• Nunca se ha diagnosticado un ataque de ansiedad (ataque de pánico) por un médico
• Síntomas de ansiedad o miedo y no va a la escuela
• Los síntomas de ansiedad o miedo interfieren con el sueño
• Los síntomas de ansiedad o miedo le impiden hacer cosas cotidianas
• Tiene otras preguntas o preocupaciones

Atiéndase Usted Misma En Casa

• Se ha diagnosticado un ataque de ansiedad (ataque de pánico) en el pasado
• Síntomas de ansiedad normales

Consejos de Cuidado para los Ataques de Ansiedad

1. Lo que debe saber acerca de un ataque de ansiedad:
   • Durante un ataque de ansiedad, su niño se siente abrumado(a) por el miedo.
   • A veces, hasta temen que se están muriendo.
   • Dígale a su niño que los síntomas dan miedo, pero son inofensivos.
   • Casi siempre, los síntomas se detendrán en menos de 30 minutos.
   • A continuación encontrará consejos de cuidado que le pueden ayudar.
2. Comience a ejercitarse para ayudar a relajarse:
   • Haga cualquier cosa que haya sido de ayuda en el pasado.
   • Intente ayudar a su niño a entrar en un estado de relajación.
   • Cómo relajarse: acuéstese en un lugar tranquilo. Relaje cada músculo de su cuerpo, desde la cabeza hasta los dedos de los pies. Tome respiraciones profundas y lentas. Piense en algo agradable. Haga de cuenta que está en su lugar favorito.
   • Ya que la respiración acelerada a menudo forma parte de un ataque de pánico, lidie con eso primero.
   • Una vez que esté controlada su respiración, a menudo terminará el ataque de pánico.
3. Detenga cualquier respiración acelerada:
   • Asegúrele a su niño que está sano(a) y que los síntomas son a causa de la respiración acelerada.
   • Hable con la voz calmada.
   • Controlando su respiración a menudo detendrá el ataque de ansiedad.
   • Ayúdele a su niño a disminuir su respiración a cada cinco segundos (12 por minuto).
   • Intente respirar silenciosamente en lugar de profundamente.
   • Intente respirar con el vientre, en lugar de respirar con el pecho. Mueva el ombligo hacia afuera y hacia adentro en lugar de mover los brazos hacia arriba y hacia abajo.
   • Intente respirar por la nariz con la boca cerrada.
   • Precaución: no se recomienda respirar dentro de una bolsa. Motivo: puede empeorar el ataque.
4. Anxiety Attacks - Encuentre los Desencadenantes:
   • Encuentre los desencadenantes de los ataques de ansiedad.
   • Mantenga un diario de los ataques.
   • Escriba lo que sucedió justo antes de que comenzara el ataque. Incluya detalles de dónde estaba y qué estaba haciendo. También escriba los síntomas principales, cuánto duró y qué ayudó.
   • Busque patrones de desencadenantes.
   • Evite eventos que pongan a su niño ansioso(a).
   • Si no se puede evitar, enséñele a su niño a lidiar con estas ocasiones.
5. Prevención - Disminuya la ansiedad en el futuro:
   • Ayúdele a su niño a hablar sobre los eventos que desencadenan la ansiedad. Hable sobre cómo lidiar con estos desencadenantes la próxima vez.
   • Ayúdele a su niño a preocuparse menos por cosas que él o ella no puede controlar.
   • Haga ejercicio todos los días. El estar activo hace que se produzcan químicos que lo protegen del estrés.
   • Enséñele a su niño la importancia de dormir lo suficiente (por lo menos 8 horas cada noche). Puede lidiar de mejor manera con el estrés si duerme lo suficiente.
   • Si el sobresalir es la causa de la ansiedad de su niño, ayúdele a su niño a encontrar más balance.
   • Haga algo divertido y relajante todos los días. Algunos ejemplos son tocar música, caminar, leer o hablar con amigos.
6. Evite los productos con cafeína:
   • Evite o reduzca las bebidas que contengan cafeína. Motivo: es un estimulante y puede empeorar la ansiedad.
   • Algunos ejemplos son el café, el té, las bebidas de cola y las bebidas energizantes.
7. Qué se puede esperar:
   • Casi siempre, los síntomas se detienen en menos de 30 minutos.
   • Se presentarán ataques futuros, así que aprenda a acabar con ellos.
8. La línea de asistencia NAMI:
   • Si su niño ya está recibiendo tratamiento, llame a su proveedor de salud mental.
   • De lo contrario, llame a su recurso local de salud mental.
   • Un buen recurso es la Alianza Nacional de Enfermedades Mentales (NAMI).
   • NAMI Helpline es una fuente de información y derivación para encontrar programas locales de salud mental. El número telefónico nacional gratuito es: 1-800-950-NAMI (6264).
9. Llame a su médico si:
   • El ataque de ansiedad no termina en 30 minutos tras usar estos consejos
   • Los ataques de ansiedad se vuelven más frecuentes
   • Su niño nunca ha recibido atención médica para estos ataques
   • Usted cree que su niño necesita atención médica
   • La condición de su niño empeora